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recettes facile et rapide

ici je regroupe des recettes de cuisine trouvées par ci par la sur le net que je teste et partage avec vous

courgettes farcies au thon (recette dietetique)

Publié le 1 Mars 2016 par jennifer in plat

4 petites courgettes

250 gr de thon

ail en poudre

2 tomates

1 c a soupe de ciboulette

1 c a soupe d'huile de colza

1 c a soupe d'huile de noisette

sel et poivre

- Decoupez les courgettes dans le sens de la longueur de telle sorte a avoir les 2/3 de courgettes a farcir. Otez les graines

- Faites les cuire 15 min a la vapeur. Laissez refroidir

- Coupez les tomates en dés et melangez les avec le thon l'ail et la ciboulette. Ajoutez l'huile et melanger - Assaisonnez

- Garnissez les courgettes avec cette preparation et enfournez pour une vingtaine de minutes

courgettes farcies au thon (recette dietetique)
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